15/07/2016 a las 10:58 en La Rioja

Activado el Plan Ola de Calor 2016, en su Nivel 1 "Amarillo", "Riesgo Bajo", para el día 19 de julio de 2016, en el que se espera que la temperatura máxima puede llegar a los 37,1 ºC y la temperatura mínima puede alcanzar los 19,8ºC

Consejos ante Olas de Calor

    • Evite salir de casa durante las horas centrales del día.
    • Beba más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no espere a tener sed.
    • Evite las comidas copiosas: coma menos cantidad y más veces al día.
    • No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
    • Reduzca la actividad física.
    • Descanse con frecuencia a la sombra.
    • Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
    • Utilice sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
    • Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
    • Cuando esté en casa, utilice las habitaciones más frescas.
    • Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
    • Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas.
    • Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
    • Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
      • Personas mayores, discapacitados y niños menores de cinco años.
      • Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, …)
      • Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre.

Cómo actuar ante una persona con un golpe de calor

    • Llame inmediatamente al teléfono único de emergencias 1-1-2.
    • Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
    • Quítele ropa para airearle.
    • Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
    • Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas.
    • No le meta en la bañera para enfriarle.
    • Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
    • Nunca ofrezca líquidos a una persona inconsciente.