Arranca la campaña ‘Vive el verano con salud’ para prevenir los peligros en la época estival, sobre todo para las personas mayores y los pequeños de la casa.

verano con saludImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contexto

La campaña va destinada a todos los riojanos pero pone un foco especial en proteger de los riesgos derivados del sol y del calor a la población más vulnerable.

Los carteles se colocarán en centros de salud, hospitales, farmacias, asociaciones socio-recreativas y lugares de recreo y de ocio. Por su parte, los abanicos se distribuirán principalmente en los centros de participación activa de las personas mayores y en los centros de salud.

Además, a lo largo del periodo estival se transmitirán los mensajes de la campaña en diferentes medios de comunicación y en las páginas web del Gobierno de la Rioja y del Servicio Riojano de Salud, así como en las redes sociales.

Consejos para vivir un verano saludable

Protégete del sol, trata de concienciar sobre tomar el sol de forma responsable, elegir las horas más apropiadas para exponerse, proteger la piel con crema de protección solar media-alta independientemente del tipo de piel, hidratarse con frecuencia y la utilización de gafas, gorras, viseras, ropas ligeras y cualquier otro elemento que nos proteja del sol.

Llevar una alimentación adecuada, especialmente por medio del consumo de frutas y verduras, evitar las comidas copiosas y de digestión lenta, consumir los alimentos recién cocinados y conservarlos en el frigorífico.

Evitar las actividades en el exterior durante las horas centrales del día. Si se practica ejercicio, que sea a primera hora o al atardecer y, sobre todo, refrescarse, hidratarse y llevar ropa adecuada. En cuanto a las condiciones ambientales, se ofrecen recomendaciones para conseguir mantener la vivienda fresca como tener las ventanas cerradas y las persianas, toldos y cortinas bajadas en aquellas zonas expuestas al sol; ventilar el domicilio por la noche, usar aparatos de refrigeración en su caso.

Beber agua sin esperar a tener a tener sed, teniendo precaución de no beber de fuentes o abastecimientos no controlados sanitariamente. Si se toman de forma crónica medicamentos, se debe consultar con el médico y es preciso usar ropa apropiada, ligera y de colores claros, evitando los tejidos sintéticos; sombreros y gorras son las mejores opciones para protegerse del sol.